16 maja

Witam. Mam 16 lat ,185 cm wzrostu i ważę aktualnie 82 kg. Czasem gram w koszykówkę i chciałbym pakować wsady. Chodzę na siłownię 4 razy w tyg od ponad 3 miesięcy i (chyba najważniejsze co do nóg) robię w przysiadzie 100 kg w ostatniej serii. Wydaję mi się ,że to stosunkowo dobry wynik. Niestety moje nogi mają problem ze skakaniem . Wydaje mi się [...]

Witam. Chciałbym spytać ludzi z większym stażem o jedną rzecz. Jak mają się do siebie boks i siłownia ? Czy np powiedzmy trenuje w poniedziałek ręcę a następnego dnia boks, czy siła i szybkość rosły by wtedy razem ? Jeśli chodzi o informacje to: 16 lat waga 74 wzrost 177 Pomyślałem że jak już siłownia + boks to byłby dobry pomysł, to lepiej [...]

W dniach 16-19 maja 2019 na UKRAINIE w miejscowości Łutsk odbędą się 29 Mistrzostwa Świata federacji WPA w konkurencjach : ONLY BENCH PRESS SINGLE DEADLIFT RAW & EQ /SFD/2019/2/3/5b107bccf51c40aa8cc797af1ba71c60.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 3/1/2019 3:56:06 PM

Cześć. Mam jeszcze jedno pytanie. Czy brak zakwasów po dość intensywnym ćwiczeniu (np. 1,5 godz. na stepperze, biorąc pod uwagę to, że od długiego czasu w ogóle nie ćwiczyłam) powinien mnie martwić? Słyszałam (mojej koleżance tak powiedział trener fitness - miała podobną sytuację), że niektóre osoby mają po prostu "z natury" silniejsze mięśnie niż [...]

KSW "SFORA" Chojnów prowadzi treningi Taekwondo Olimpijskiego dla dzieci, młodzieży i dorosłych. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9d1e4b36ec142af955c10c9dfdcfa9d.jpg Klub bierze czynny udział w rywalizacji sportowej. Zawodnicy mają możliwość wyjazdów na obozy i zgrupowania. Organizowane są również spotkania integracyjne. Treningi Poniedziałek i Czwartek [...]

Chciałbym prosić Was o radę. Potrzebuję coś na pobudzenie przed treningiem. Nigdy nie brałem zadnych no boosterów. Dodam tylko, że nie chciałbym korzystać z jakiś stacków które mają w sobie krety. Zależy mi na samym pobudzeniu przed treningiem, a nie na pompie. Wracam po całym dniu do domu o godzinie 17.30 i jestem padniety... Narazie znalazłem [...]

Zapraszamy na XVIII Sylwestrowy Turniej w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Klasycznym 31.12.2018(poniedziałek) Siłownia TKKF „Śródmieście” ul. Piekarska 17, 59-220 Legnica Waga zawodników godz. 14.00-14.30 Start zawodników godz. 15.00 Prawo startu mają tylko ćwiczący w TKKF „ŚRÓDMIEŚCIE” Legnica i mający opłaconą składkę za siłownię z minimum 3 [...]

[...] Chciał bym dodać że od roku jestem na redukcji i waga stoi mi w miejscu a dieta jest + 3x trening siłowy i 2x trening cardio, kcal mam na - na chwilę obecną 700-800. Na 27 maja jestem umówiony z endokrynologiem a dzisaj odebrałem wyniki badań. Mogę jeszcze dodać od siebie że borykam się z lekką depresją + mam problem z libido. [...]

Witam mam 12 lat (za 3mc ale to szczegół) Jakie ćwiczenia z ciężarami mogę wykonywać? Czytałem posty że ludzie mają w sekcjach 12-13 letnich chłopaków ... _power_ pisał że zaczął w wieku 10 lat to czemu by nie zacząć w wieku 12 lat? Czy mógłbym na siłkę iść? Trenował bym pod okiem instruktora. Trenuje też 6x w tyg. Karate KK pn. wt. śr i czw. [...]

Witam mam 16 lat okolo 170cm wzrostu i wagi ok 70kg w wakacje schudlem okolo 7 kg I wazylem 63kg bylem w miare zadowolony. Okolo poltora miesiaca temu rozpoczolem leczenie encortonem w wysokiej dawce po tym czasie przytylem do wagi 70 kg przez co stalo sie to bardzo zauwazalne. Leczenie stertydami mam przewidziane do konca kwietnia. Jaką dietę / [...]

[...] za 16 zł jest tam 30kapsólek, z tym że kończy mi się , a ładnie schudłem.chodz na brzuchu jeszcze sporo sadła, także moja opcja jest taka, albo na tą końcówkę kupię jeszcze z 2 blistry TSE-chociaż wolał bym coś innego , i nie za drogiego - poradzccie ,coś tak do 45 zł za paczkę - chyba że maja blistry - to bym kupił na blistry Z góry dzięki

Witam wszystkich Mam spory problem z rzuceniem palenia i chciałbym usłyszeć rady osób którym może się to już udało. Palę od 7lat czyli od ok 16 roku zycia teraz mam 23 lata i nie moge sobie z tym poradzić. Brałem też jakiś lek (nie pamietam teraz nazwy) ograniczył mnie ale w efekcie końcowym nie rzuciłem palenia. Codziennie wieczorem mówie sobie [...]

Witam, Mam 16 lat, mam 184 cm wzrostu i waże 69kg. Od paru miesięcy ćwiczę w domowej siłowni (sprzęt to ławeczka do sztangi i do brzuszków). Staram się ćwiczyć jak najczęśiej w pratkyce wychodzi około 4 razy w tygodniu po jakieś 30-40 minut. Nie wiem jak powinienem ćwiczyć żeby przybrać na masie, proszę kogoś doświadconego o jakiś plan [...]

Witam mam na sprzsedaz opla astre 96r W Dobrym stnaie technicznym jaki i wizulanym. Oc jakos pod koniec maja sie konczy a przeglad jeszcze z 10miesiecy. Auto jest ekonomiczne jak to diesle.W tym roku wyminiane byly amortyzatory tylnie.Regularnie wymieniae wszsytkie plyny,olej itp. wraz z filtrami. kola zimowe. Cena 5 tys zł bez mozliwosci [...]

[...] sie wiec latwo nie dam za wygrana....znalazlam tylko klub gdzie mozna trenowac taekwondo z elementami kickboxingu(czym sie rozni kk od taekwondo?)jestem zielona wiec nie nabijajcie sie ze mnie....nawet jak maja mi dac kopa w dupe to chce sprobowac....a jeszcze czekam na rady doswiadczonych dla pocztkujacej....z gory wielkie dzieki....

[...] 184cm wzrostu i od jakiś 2 miesięcy ćwiczę na siłowni, mój cel to masa . Jednak moje początki ze zmienianiem swojego ciała miały miejsce wcześniej, mniej więcej od lutego do maja ćwiczyłem w domu, pompki, drążek i te sprawy. Teraz, kiedy ćwiczę na siłowni, chciałem dorzucić do swojego planu treningowego coś nowego, zawsze się jarałem Street [...]

Hej, mam 15 lat, 178 cm wzrostu, ważę 64 kg, jestem na redukcji od maja, chciałem pozbyć się fatu i myślę, że mi się udało. Obecnie w pasie mam 74 cm, ale słabo mi widać mięśnie brzucha. I pytanie pytanie:czy muszę robić masę, żeby uwidocznić mięśnie brzucha czy wystarczą treningi i zdrowe odżywianie? Daje fotkę do tematu. [...]

[...] od ktorego mozna zaczac cwiczyc (chodzic na silownie)? mam 16 lat i boje sie ze np.zaczalem za wczesnie. 3.jak sie mierzy klatke (chodzi mi o to czy na wdechu czy na wydechu,na jakiej wysokosci,czy mam byc napiety,czy luzny,czy mam napiac bicepsy bo wtedy wychodzi mi motyl i "jestem wiekszy",jak maja byc ulozone rece albo jeszcze cos innego)?

Obwód w pasie: 76 Obwód uda: 55 Obwód bioder: 90 Obwód łydki: 40 Wiek: 17 Wzrost: 170 Witam, jestem facetem, mam problem z dużymi łydkami (przy wzroście 170 cm mają 40 cm obwodu). Sam już nie wiem czy to mięśnie czy tłuszcz, ćwiczyłem dużo i z pasa spadło mi około 8 cm ale z nóg nic. Proszę o pomoc bo nie wiem jak spalić te mięśnie z nóg żeby nie [...]

Siemka mam 17 lat 180 wzrostu ogolnie jestem po reduckji (-34kg) waga aktualna około 77-76 okolo od maja tamtego roku bylem na redukcji w grudniu zakonczylem redukcje, ale probowalem powrocic do dobrej passy (poniewaz troche smalcu dostalo) ale niestety sie nie udaje posiadam około 16%~15% bf i mam w pomysle zacząć masować żeby miedzy innymi [...]